Hamilelik sonrası kilo vermek için güvenli bir yol mu?

Kilo kaybı ve yan etkileri için seo hizmeti   5 yaygın fad diyet

Çiğ gıda diyet, GM diyet, kan grubu diyet + 2 daha fazla diyet ve bunların yankıları!

Kilo vermenin en kolay yolu hangisi sorulduğunda cevap neredeyse her zaman diyettir. Bir dereceye kadar doğrudur fakat pek çoğunun bilmediği, ani veya kolay kilo kaybı için popülerlik kazanmış olan sözde fad diyetlerinin uzun vadeli sağlık etkileridir . Bu tür diyetleri takip ederken, insandan insana farklılık gösterebileceği ve beklenen sonuca götürmeyeceği için ekstra tedbirli olmanız gerekir. Bu diyetlerin sert sonuçlar verdiğini söylemeye gerek yok ama her zaman kısa vadeli olacak. Beslenme Şefi PurwaDuggal, Fortis Hastanesi'nde Mulund  , bu zayıf diyetlerden birkaçını ve sağlığa olan etkilerini anlatıyor.

Atkinsdiyeti : Düşük karbonhidratlı bir diyet programıdır. Kilo kaybına yardımcı olmak için sadece yağ alımından ziyade, genel kalori ve karbonhidrat alımını düzenleyen temel prensiplere dayanır. Karbohidrat alımını sınırlarken yüksek miktarda protein alımını sağlar. Batı diyetlerinin Hint senaryosuna uygunluğu sorgulanabilir. Atkin'in yüksek proteinli, yüksek yağlı ve düşük karbonhidratlı diyetlerinin reçetesi kalp hastalığı, bozulmuş böbrek fonksiyonu, diyabet ve hatta artan kalsiyum kaybına bağlı osteoporoz gibi ciddi uzun vadeli sağlık riskleri oluşturabilir. Ayrıca Kim Kardashian'ınAtkins diyeti hakkında okuyun  : 

Çiğ gıda diyeti:İşlenmemiş veya çiğ çiğ olarak işlenebilen ve aktif enzimler içeren işlenmemiş gıdalardan oluşan diyete atıfta bulunur. Bir çiğ gıda diyetinin ana bileşenleri arasında taze meyve ve sebzeler, kabuklu yemişler, tohumlar, filizlenmiş tahıllar, baklagiller, baklagiller ve deniz yosunu yer alır. Bunun nedeni, birçok gıda uzmanının, yemek pişirildiğinde temel besin maddelerinin imha edildiğine inanmasıdır. Ve böylece, tüm besinleri korumak için orijinal formda yiyecek tüketmelisiniz. Çiğ gıda diyeti enerjiyi artırırken, kilo kaybını teşvik eder ve diyabet, kanser, kardiyovasküler rahatsızlıklar gibi hastalıkların insidansını azaltır; uzun vadeli faydalar sorgulanabilir. Herkes çiğ yiyeceklere tahammül edemez. Çok katı diyet rejimine bağlılık, kalsiyum, demir ve protein gibi beslenme eksikliklerini tetikleyerek sorunları daha da kötüleştirebilir,

GM Diyet: Her gün tüketilmesi gereken yiyeceklerden oluşan 7 günlük bir yemek planı olup, 10 bardak su ve alkolden tamamen seo hizmeti   uzak durma ile. Başlangıçta General Motor çalışanları için planlanan diyetin ardındaki ilke, yemek planında belirtilen gıdaları diğer yiyeceklere göre daha fazla kalori yakmanızdır. Ancak bu tür diyet planının gerçek problemi, vücudun yağ rezervlerini tutması ve günlük işleri yerine getirmek için enerji için kasları yakmasıdır. İlk hızlı kilo kaybı çoğunlukla su kaybıdır. Ancak, kişi normal olarak yemeğe döndüğünde, bir geri tepme olur; tüm kayıp kilo geri kazanıyor. Tekrar tekrar izlenirse, bu diyet besin ve enerji bedenini tüketebilir. İşte GM diyetinin yan etkileri hakkında daha fazla .

Kan tipi diyet: Kan grubu diyetinin ilkesi, yediğiniz her şeyin kan grubunuzla kimyasal olarak reaksiyona girmesidir. Bu nedenle, kan şekerinize göre tasarlanan bu diyete uyuyorsanız, vücut besinleri daha verimli bir şekilde sindirir. Dahası, aynı zamanda kilo vermenize, hastalıklardan korunmanıza ve enerjinizi artırmanıza yardımcı olur. Her kan türünde, tavsiye edilen yiyecekler ve yiyecek / yiyecek grupları dahil olmak üzere benzersiz diyet ve egzersiz reçetesi bulunacaktır.

Sınırlama, besinlerin her kan grubu için kısıtlı olacağından ciddi besin eksikliğine neden olabileceğidir. Et tüketmemek mineral ve protein eksikliğine neden olabilir, ancak meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar yerine çok fazla et tüketmek kalp hastalığı ve belirli kanser türlerine yakalanma riskinizi arttırabilir. Süt ürünleri A tipi kan tarafından alıkoyacak ve böylece bir kalsiyum eksikliği ve osteoporoz gelişme riski artacaktır. Ayrıca , kan grubu diyetleri ile ilgili çalışmalar yapın ?

Güney sahili diyeti: Bu tip diyet karbonhidratlarda düşüktür, protein ve yağ oranı yüksektir. Yemek ve yaşam tarzı değişiklikleri seo hizmeti   yapmayı hedefliyor. Bununla birlikte, bu diyetten kaynaklanan büyük bir risk, ciddi karbonhidrat kısıtlaması durumunda görülen ketozdur. Ve bu, mide bulantısı, baş ağrısı, zihinsel yorgunluk ve kötü nefes gibi semptomlara yol açabilir; bazen dehidratasyon ve baş dönmesi.